Ciao!

 

Oggi vi scrivo la ricetta dei miei pancake preferiti, quelli che ti salvano dal beverone delle whey che dopo un po' ti da la nausea e ti fa usare le proteine come fossero una farina per gustosi dolcetti!

 

Ed ecco la ricetta!

 

INGREDIENTI:

 

• 10gr farina di cocco
• 25gr whey isolate gusto cioccolato
• 10gr burro di arachidi
• 3gr olio di cocco
• 1gr bicarbonato
• 3 mandorle
• acqua q.b.

 

 

 

 

 

 

 

PROCEDIMENTO:

 

Mescolare la farina di cocco con le whey, il bicarbonato e l'acqua, intanto in una padellina far sciogliere l'olio di cocco. Versare il composto nella padellina e cuocere due minuti per lato. Una volta pronto, mettere la granella di mandorle (sbriciolatele grossolanamente) e il burro di arachidi!

 

VALORI NUTRIZIONALI:

 

Kcal: 256

Carboidrati: 2,9gr 4%

Grassi: 15,7gr 55%

Proteine: 26,4gr 41%

 

 

Buono spuntino, a presto!

 

 

Cinzia