Buongiorno!! Stamattina ho fatto una mug cake al microonde inventando la ricetta con le cose che avrei dovuto mangiare per colazione.

È ultra proteica ed è una colazione completa! 😋

 

 

🥣 INGREDIENTI:

- 140gr di albume

- 50gr di avocado

- 25gr di whey isolate gusto bacio della staknutrition

- 5 gr di stevia

- 1gr di bicarbonato

- 1gr di cannella

- un pizzico di farina di cocco alla fine

 

 

📌 PROCEDIMENTO:

schiacciare bene l'avocado e poi unire tutti gli ingredienti, mescolare bene e mettere in microonde per due minuti alla massima potenza.

E pensare che dovevo fare una colazione salata albumi e avocado! 🥑

 

 

 

Le kcal per questa mug cake sono: 282kcal

CARBOIDRATI: 8,3gr 11%

GRASSI: 11,5gr 35%

PROTEINE: 40gr 54%

 

 

Essendo keto i carboidrati sono sempre bassi, ma stamattina ho dato più spazio alle proteine rispetto ai grassi.

Provatela e fatemi sapere se vi è piaciuta!

 

Buona giornata e a presto,

 

Cinzia